בית התמקדות

הליווי הרגשי

פסיכותרפיה גופנית ותרפיית התמקדות

לפני שאתחיל לפרט על אופי הטיפול אצלי, אסביר על קצה המזלג מהן השיטות הללו. לטיפול עצמו

מהי בעצם פסיכותרפיה גופנית?

הפסיכותרפיה הגופנית היא זרם בפסיכולוגיה, שייסד וילהלם רייך, תלמיד ועמית של פרויד. היא מתייחסת לאדם כמכלול שלם.

השיטה מוצאת שדרך תנועה, מגע ונשימה – אפשר להגיע לרבדים עמוקים של הנפש. ודרכם אפשר גם לטפל בנושאים לא פתורים.

חוויות משלבות אצלנו גם תחושות גופניות, רגשות, מילים ודימויים.

כשעובדים עם חוויה על כל הרבדים שלה, המילוליים, הריגשיים והגופניים, יש הרגשה שהיא ננגעת בעומקים שלה ומשם יכולה להתבצע תפנית בחוויה ושינוי פנימי.

מהי תרפיית ההתמקדות?

השיטה התפתחה ע"י יוג'ין גנדלין שהיה פילוסוף ופסיכולוג בשנות ה-60. במחקר שקיים ביחד עם עמיתיו – הוא גילה שאנשים שהיו מחוברים לתחושות הגוף בזמן שדיברו בטיפול הם אלו שעשו צעדים משמעותיים של שינוי!

תרפיית ההתמקדות עוזרת לאדם להתחבר לעצמו- למחשבות, לרגשות ולמודעות עמוקה וחוכמה שנמצאת בגוף.

היכולת לשהות עם מה שנוכח בחוויה הפנימית בזמן הווה, בקליניקה, מאפשרת ליצור מעט מרחק ממנה וכך לקבל נקודת מבט נוספת עליה. לראות עוד חלקים פנימיים, לפשט את המורכבות ולקבל בהירות במקום שהיה בו בילבול. לזהות את הצרכים המדויקים ולהרגיש תנועה והתקדמות ממקום שמרגיש תקוע. להרגיש הקלה ושיחרור.

טיפול בהתמקדות - איך זה עובד?

אני מתחילה את הטיפול בהנחיה למציאת מרחב אישי מתאים ונוח. תשומת לב לתחושות הגוף והנשימה, זיהוי תחושה גופנית נוחה. עצם זה שאת עוצרת ומעבירה את הפוקוס אלייך, אל הנוחות שלך, מתאפשרת תחושת רווחה שלא היתה שם קודם או שפשוט לא שמת לב אליה.

ואז אנחנו מתחילות בשיחה על נושא שמעסיק אותך, מקשיבות לפרטים, עוצרות להרגיש, שמות לב לתחושות הגוף, לצרכים שעולים.

תשומת הלב לפרטים בחוויה שלך, מאפשרת למשהו להתבהר בתוכך ,להתרחב. מעבר לזה שזאת הרגשה נעימה, מהנקודה הזאת משהו משתנה בחוויה-  בתפיסות ובתובנות שלך, בהרגשה, ואפילו בתחושה הגופנית בהקשר לנושא שהעלת. זה יבהיר לך את הדרך ויפיג את תחושת התקיעות או חוסר הנוחות .

לפעמים לא ברור לאיזה נושא להתייחס בטיפול . במקרה כזה, נרצה להתחיל בתשומת לב אל הגוף. נשים לב לכל מה שהגוף הביא איתו היום. למשל- כל הגוף רפוי אבל יש כיווץ לא ברור בחזה. אנחנו נעביר את הפוקוס אל התחושות הגופניות, נעצור לחוש לפרטים וכשנשהה מספיק זמן עם התחושה, יתגלו לנו מתוכה נושאים ריגשיים ,תובנות, זיכרונות ועוד.

התהליך מסקרן, מבהיר נקודות חשובות לגבי נושאים בחייך, מאפשר לבנות בתוכך תחושה חמה ומרגיעה של בית פנימי וביטחון.

למי זה מתאים?

  • לנשים שמתמודדות עם מצב ריגשי מאתגר ומבקשות לעצמן ליווי ותמיכה .
  • לנשים שרוצות לעשות תהליך ריפוי עמוק פיסי וריגשי
  • לנשים שרוצות לעשות שינוי בחייהן ומבקשות ליווי בתהליך או הנעה שלו.
  • לנשים שרוצות לקבל כלי לחיים לשמירה על שלוות הנפש ובריאות הגוף.
  • לנשים שמתמודדות עם מצבים גופניים כמו-

            קשיים בכניסה להריון

            וסת ומחזור חודשי

            גיל מעבר והתופעות הנלוות

            מתח נפשי (סטרס), חרדות, דיכדוך

            כאבי ראש, בעיות עיכול ועוד

 

אני אשמח להיות כאן בשבילך, לעזור וללוות .

מזמינה אותך לשיחת יעוץ ללא עלות: 0545395519

או שלחי לי הודעה

איילת

דילוג לתוכן