איך מפתחים ביטחון עצמי
הביטחון העצמי מתחיל בחיבור אל עצמך והוא מורגש בגוף. הוא חוויה של קבלה עצמית, בלהסכים להיות נוכחת בעולם כמו שאת בדיוק. להיות בשלווה כשלא כולם אוהבים אותך, להרגיש שזה בסדר כשלא על כולם את מצליחה להשפיע, להרגיש משמעותית ובעלת ערך גם אם טעית ועשית דרך בשביל לשנות. זה לדעת שאת ראויה, שיש בך טוב, וזה […]
איך מתמודדים כאשר האימהות משתנה- הילדים גדלים, מתרחקים או עוזבים?
זהו אכן שלב ממש לא פשוט לעיכול. והוא דורש זמן וסובלנות ומלא חמלה עצמית. הוא מביא איתו רגשות רבים ולא פשוטים שצריך לעבור דרכם. הרגש מביא תנועה טבעית וכשהוא מקבל את המקום שלו,אנחנו האימהות מתחילות לקבל את עצמנו לא רק תחת הסטטוס של אמא אלא של אישה, עם רצונות, רגשות וצרכים שהתפנה עבורם מקום בדיוק […]
איך מוצאים נשימה ותקווה במציאות מורכבת?
יש אפשרות למצוא קצה של תקווה, לנשום עמוק יותר גם אם זה נראה בלתי אפשרי במציאות המורכבת אצלנו בארץ ובכלל כשיש מורכבות בחיים. וצריך להתחיל איפושהו לפני שצוללים עמוק פנימה אל הכאב שהמציאות מביאה איתי- צריך לזכור שיש לנו כוחות. גם אם שכחנו, גם אם חשבנו שהלכו להם לאיבוד. הם שם- אני כאן לזכור ולאתר […]
איך עוברים שינויים ומשברי חיים ומוצאים את הכוח לצמוח מהם?
כדי לעבור שינוי ולצמוח ממנו, כדאי להכיר בראש ובראשונה שאכן שינויים הם חלק מהחיים. זה לכאורה ברור מאליו- מה חידשתי כאן? החידוש שלי כרגע הוא גם ההכרה בכך שעם כל ההבנה השכלתנית יש קושי רגשי לשחרר מאיזור הנוחות, מתחושת הביטחון שבמורגל ושזה הכי אנושי להתנגד לכך- האדם חש ביטחון במקומות המוכרים- הטובים לו וגם אלו […]
איך אפשר להמשיך הלאה אחרי אובדן הריון?
אז קודם כל – אפשר. השאלה היא איך? אני פוגשת כל כך הרבה נשים שאיבדו הריון בכל מיני שלבים שלו- ויכולה לומר שאף שלב- לא מעיד על עוצמת הכאב. ישנן נשים שאיבדו בשבוע 3 וכאלה בשלבים מאוחרים יותר וזה לא אומר כלום- כאב זה כאב. הציפייה של הסביבה שיעברו הלאה לפעמים מפריעה לתהליך העיבוד והאכזבה […]
מה יכול לגרום לאדם לחלות למרות שהוא שומר על אורח חיים בריא?
אדם יכול לשמור על אורח בריא מדהים, ספורט ותזונה ויום אחד לחלות- ואחד הגורמים לזה יכול להיות, חוסר תנועה ברגש. דרך גישה אחרת הכל יכול להשתנות. על כל זה במאמר הבא שכתבתי. איך זה שחליתי פתאום? איך זה נפל עליי הדבר הזה? למה זה קשור הרי אני אוכל טוב ושומר על עצמי. אלה ועוד […]
זמני משבר וטראומה
באופן טבעי בכל פרק זמן בחיינו, אנחנו עוברים שינויים פנימיים וכמובן חיצוניים. עם הגדילה שלנו וההתפתחות, משהו זז בחוויה הפנימית ומבקשת לזוז גם בחיים עצמם. למשל במעבר מילדות ונעורים אל עבר חיים בוגרים בהם אנחנו נדרשים וגם רוצים ליצור לעצמנו חיים בהתאם לרצונות שלנו ולמי שאנחנו. אנחנו מקבלים החלטות בבחירת המקצוע והלימודים, בקשר לזוגיות, מגורים […]
גיל המעבר
נשים באמצע החיים – להתכונן, להתבונן, לתמוך בך בגיל המעבר גיל המעבר כשמו כן הוא – שער משמעותי שאנו עוברות דרכו. כל כך הרבה דברים רוחשים וקורים לנו בשנים האלו: הורמונלית, פיזית, רגשית, בגוף, במערכות היחסים ובחיים בכלל. טווח השנים שבין הגילאים 40-55 מזמן לנו כנשים לא מעט אתגרים ותופעות, אך גם הרבה הזדמנויות לשינויים […]
פוריות
אחד הדברים המרגשים ביותר היא ההחלטה להביא ילד לעולם. הרעיון שגור אדם צומח בתוך הגוף שלך הוא בלתי נתפס. הכמיהה לכך וההחלטה על כך מביאה איתה הרבה ריגושים. אני זוכרת את זה. גם אני רציתי ילד. חלמתי שהוא או היא נמצאים בזרועותיי, חלמתי על המבט, על החיוך, פינטזתי על הבירבורים הראשונים ועל הקריאה הראשונה והמתוקה […]
עשרים-שלושים
למצוא את קולך, לדייק את דרכך בגילאי 20-30 בשנות ה-20 וה-30 שלך קורה בחייך המון, בכמה תחומים במקביל – ישנה הזוגיות והחיפוש אחר זוגיות מיטיבה שתמלא אותך ישנה הקריירה וחיפוש הדרך למימוש האיכויות והכשרונות שבך ישנו גיל הפוריות, אולי ישנם אתגרי פוריות ועולות שאלות סביב נושאים של אמהות והורות – האם? מתי? איך? ייתכן שכבר […]
