איך להרגיש יציבות רגשית כשהבעל כל כך הרבה זמן במילואים?
יציבות רגשית אפשר להשיג כשעולה המצוקה ויש מספר דרכים לעשות את זה. במאמר הזה אתייחס למס דרכים שיכולות להיות עבורך עוגן בזמנים קשים. אני מניחה ש- בכל פעם שהוא הולך, את נדרכת. יש תחושה של מצוקה. ולא פלא – הדאגה, הפחד והחשש לגורלו איומים וקשה לשאת אותם. ימים של בדידות עוברים להם בלעדיו. ומעבר לפחדים […]
ההתמקדות/ focusing
התמקדות- ללמוד מחדש להיות בקשר עם המודעות הפנימית העמוקה שלך פוקוסינג | התמקדות – שיטה שהתפתחה ע"י יוג'ין גנדלין, פילוסוף ופסיכולוג בשנות ה-60. הוא ועמיתיו שמו לב שישנם מטופלים שעושים שינויים מרחקי לכת בטיפול וישנם כאלה שפחות, היתה בו הסקרנות והרצון להבין מה הגורם לכך, אז הוא עשה מחקר יחד עם עמיתיו והקליטו מאות סשנים […]
פסיכותרפיה גופנית
פסיכותרפיה גופנית היא זרם שהמשיך מתוך הפסיכותרפיה שמתייחס לקשר בין נפש וגוף. הטיפול נעשה בשיחה אבל מפנה למודעות גופנית, תנועה, מגע, נשימה האמורים לסייע למטופל להעלות רגשות מודחקים, זכרונות, תחושות אל המודעות שלו ולאפשר לו להביע אותם. הפסיכותרפיה הגופנית איננה מתייחסת רק לסיבה לבעיות המטופל אלא גם ל"איך" לאפשר התפתחות מתוך אותן בעיות וקשיים. דרך […]
לוחמים ונפגעי פעולות איבה
הגברים בוכים בלילה האם נשמע קולם? האם אתה רוצה להשמיע את קולך? עכשיו?אולי בזמן אחר? או פשוט להניח הכל בצד, להרפות ושמישהו יסדר וירגיע קצת את העיניינים שבפנים. כי לא שקט בפנים, הגוף סוער, הרבה בלאגן במחשבות ובראש, מה לעשות , איך לעשות, איפה לשים את כל האנרגיה עכשיו ולהיות ממוקד. כעס על המציאות, על […]
מתח וחרדה
"הרגשתי את הנשימה מתקצרת לי, כאב חד הבליח לי לצידי הראש. הלב שלי דפק בעוצמה. אני צריכה לצאת, חשבתי לעצמי .. זאת כבר לא הפעם הראשונה שאני מרגישה את זה. בהתחלה חשבתי שיש לי בעיה רפואית אבל אח"כ הבנתי שאני פשוט במתח. לרוב אני יודעת למה- זה קורה בגלל שהילדים רבים בלי הפסקה או בגלל […]
וסת
"כשהוסת מגיעה כבר מתחילים כאבי הבטן. ביום השני אני כ"כ סובלת, לא יכולה לתפקד בלי משככי הכאבים." "אני נעה בין דיכדוך לאי שקט ועצבנות." "התיאבון מתגבר ואני לא מוצאת שובע ." "העייפות מוגברת. אני מרגישה לפעמים כמו סמרטוט." מכירה את זה או חלק מזה? המחזור החודשי שמתחיל בגיל 14 ומתרחש במהלך 28 יום (במצב בריא), […]
הריון והכנה ללידה
אני זוכרת את הרצון העז ללדת כבר! הייתי בשבוע 41+3 . הרופאים אמרו לי שבשבוע כזה, השליה כבר לא מזינה את העובר. שזה מסוכן. ממש פחדתי ולמרות שרציתי לידה טבעית החלטתי לקבל את הזירוז- בלון ופיטוצין, ולבסוף -קיסרי. זה היה מאכזב ולקח לי עוד הרבה שנים לעבד את החוויה. בהריון השני שלי התחלתי לחשוב על […]
לישון טוב -זה לא חלום
היא סיפרה לי שכשמתקרב הלילה היא מתחילה להרגיש מתוחה. היא כבר יודעת ששוב היא תתגלגל במיטה באי שקט, עד שתירדם יקח המון זמן! הסיכוי להחזיק מעמד יותר מ-3 שעות שינה קלוש, היא שוב תתעורר ושוב יקח לה זמן להירדם. מיותר לציין שהיא כ"כ עייפה ולא מרוכזת במהלך היום שהחיים מרגישים כבר לא חיים. ככה היא […]
לעבור את גלי החום -"המדריך " לגיל המעבר
נשים רבות שואלות עצמן איך אדע שהגעתי לגיל המנופאוזה? אילו תופעות אחווה כשאגיע לשלב המנופאוזה? כך מתארת אישה עם שינויים הורמונליים בגיל המעבר את חווית גלי החום שלה : "זה מתחיל ברגליים ועולה לראש, פיק ,דקה קשה שמגיעה לה כך באמצע החיים , ובדקה הזאת אני לא יכולה לתפקד , לא יכולה לשמוע ולהכיל שום […]
איך דיקור סיני ישנה את מצבכם הבריאותי?
גם אתם תוהים איך יתכן שמחט קטנה שמשתמשים בה בדיקור סיני, יכולה לשנות את מצבכם הבריאותי? אין מה לתהות ,זאת פשוט עובדה ! דיקור סיני הוא כלי טיפולי שהוכיח את עצמו כל כך הרבה פעמים במחקרים,כי הוא עוזר לסוגים שונים של בעיות. גיל מעבר ,בעיות עיכול ,כאבי ראש, כאבי גב ועוד ועוד. ולא אין במחט […]
